女性晚上九点后千万不要做这7件事,尤其是第二件! 叶永青鸟

2017-10-16 16:20   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 女性都希望自己的容颜青春永驻!怎样做到呢,是一件非常难的事情,要想自己年轻美丽,容颜不衰老,就要注意生活中的很多小习惯,今天我们就来给大家介绍一下,哪

女性都希望自己的容颜青春永驻!怎样做到呢,是一件非常难的事情,要想自己年轻美丽,容颜不衰老,就要注意生活中的很多小习惯,今天我们就来给大家介绍一下,哪些小习惯是女性不能有的?女性晚上九点后千万要做7件事尤其是第二件!

女性晚上九点后千万不要做这7件事,尤其是第二件!

1、玩手机

如今不少女性时刻都离不开手机,刷个朋友圈,玩玩自拍啥的。如果晚上九点后还在使用手机,就会增加疲劳感,影响第二天的工作效率。

2、服用保健品

如今人们的养生意识越来越强烈,很多人每天坚持服用钙片、维生素等保健品。不少女性朋友白天太忙,到了晚上才想起来服用这些保健品。

小编建议大家晚九点后不要服用保健品,因为此时身体的代谢功能处于睡眠状态,这样不利于营养成分的汲取 。要想服用保健品,我们最好选择早上的时间。

3、大量喝水

我们每天要喝八杯水,多喝水不仅有益健康,还可以保持肌肤水润。但是,我们在晚上九点后就不要喝大量饮水,否则会加重肾脏负担,第二天还会出现眼袋、水肿等现象。

如果睡觉前口渴,只要喝一小杯水就可以了。其实,睡前喝一小杯牛奶也是不错的选择。

4、过度护肤

很多人每天的护肤工作做得非常细致。即使到了晚上九点以后,她们依旧要洗脸、搽脸、敷面,甚至画起了淡妆。

其实睡前的护肤最好以简为主,如果脸上涂抹过多的护肤品反而影响肌肤的新陈代谢,起到适得其反的效果。

5、吃零食

嘴馋是每个女孩子的通病,到了晚上肚子难免会咕咕叫。这时不少女性朋友就开始嚼点零食,喝杯咖啡,甚至吃起了宵夜。睡前吃太多的东西,会让我们变胖。如果肚子实在很饿,不妨吃片全麦面包,既可以填饱肚子,又能补充营养。

6、看刺激性节目

很多女性朋友的“夜生活”非常丰富,到了晚上她们喜欢看刺激性的电视节目或者是电影。如果睡前身心处于紧张兴奋的状态,我们就很容易失眠。

我们在睡觉前可以听听舒缓的音乐,这有助于我们拥有高质量的睡眠。只有睡得好了,我们才能拥有健康和美丽。

7、剧烈运动

生命在于运动,但是运动的时间是有选择的。如果我们选择在入睡前做剧烈的运动,反而会得不偿失,严峻 的话还会让健康受损。

晚上九点以后,各位女性朋友千万不要做这七件事。如果睡前常做这些事,不仅会影响睡眠质量,同时也会和美丽、年轻分道扬镳。

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