人与血管同寿!每天1分钟,7天让血管年轻9岁!值得一看 无毛僵尸

2017-10-19 14:05   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 如果我们的血管变得非常脆弱,那么我们的生命也将受到威胁,糖尿病高血压等等都会让我们的血管变得非常的脆弱,因此及时的调理变得非常关键,那么如何才能让我们

如果我们的血管变得非常脆弱,那么我们的生命也将受到威胁,糖尿病高血压等等都会让我们的血管变得非常的脆弱,因此及时的调理变得非常关键,那么如何才能让我们的血管变年轻呢?人与血管同寿!每天1分钟,7天让血管年轻9岁!值得一看

人与血管同寿!每天1分钟,7天让血管年轻9岁!值得一看

一方面,动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚,从而导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,身体活动能力下降。

另一方面,动脉硬化会导致动脉壁弹力纤维和胶原纤维退变,动脉壁支撑力下降,动脉扩张,往往发生瘤样改变。

血管堵塞记性变差

造成血管堵塞的可能原因有:动脉硬化、动脉炎(血栓闭塞性脉管炎)、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成。

动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退,如脑动脉栓塞;大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。慢性脑供血不足,可造成患者嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

静脉曲张站立艰难

静脉曲张导致因素比较多,长期体力劳动者、职业上要求长期站立的人(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发,患病后影响站立和行走。

深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。

一分钟小跑步体操!7天让血管回春

日本医生池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有效预防心血管疾病。

这套原地小跑步体操,是日本医生池谷敏郎耗时30年心血所发明,内容简单易学,不需要任何器材,只要一点时间、空间便能进行的简单运动。

池谷敏郎,东京都池谷医院院长,日本内科学会认证综合内科专业医生。

不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次。

一周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉,原地小跑步体操现在可是风靡日本,日本女性很多都靠做这个体操来保养身材。

做法:首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部得用力挺着,脚尖垫起来,用小跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。

适当的锻炼对身体是非常有好处的,如果能够很好的强化我们的身体,从而也能让血管变得更加有弹性,也能预防各种心脑血管疾病,因此大家可以试试上面的锻炼方法,对血管非常好哦。

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