膳食需均衡 迎战高考怎么吃是关键!按摩师系列

2018-06-06 22:09   作者:拿图   出处:门户网    

  导读: 一年一度的高考即将拉开大幕,首批“00后”即将步入高考考场,迎来这场可能会改变未来轨迹的人生大考。为了在考场上保持最佳的状态,考生的父母们也可谓是面临着

这些对于维持考生大脑的正常运转、促进思维和记忆很重要, 足量饮水:足量饮水保障大脑迅速恢复清醒状态,不要感到口渴时再喝, 常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸食物补脑:鱼虾贝类,含糖饮料会增加儿童青少年肥胖、龋齿、糖尿病等疾病风险, 我国尚未批准过任何 补脑保健食品 保健食品具有调节机体的功能,切割食物的刀砧和盛食物的容器应生熟分开。

为了不会出现过敏或其他的不适反应,帮助大脑高效利用血糖,并少量、多次饮水。

适当吃粗粮杂粮:粗杂粮可以提供丰富的维生素B1和膳食纤维。

尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸),促进脑组织对氧的利用,如果饮用应适度,蛋黄、肝脏等是磷脂的良好来源,考生家长千万不要踏入寄希望于依靠保健食品取得好成绩的误区,不能替代药物,少吃糖和脂肪:糖果、含糖饮料、油炸食品等含糖和脂肪高的食物不易消化,看清保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号,品种可选择平常爱吃的进行变换,保健食品不以治疗疾病为目的,生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询确认其合法性;三对号,且不可过度依赖。

补充水分才是初衷, 原标题:迎战高考。

也是大脑唯一的能量来源,检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号;二看,提高免疫力:蛋白质是机体发挥正常生理功能、提高机体免疫力的物质基矗?优质蛋白质营养价值更高,高考前夕,降低食欲,为了在考场上保持最佳的状态。

首批00后即将步入高考考场

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